La Flow Vélo débute maintenant à Sarlat-la-Canéda, capitale du Périgord noir. La véloroute rejoint les vallées de la Chironde puis du Coly. Les paysages bucoliques du Périgord vous accompagnent tout du long sur de petites routes peu fréquentées. Les villages typiques de la région rythment les haltes de votre parcours ; partout, en saison, il est possible d’apprécier les produits du terroir, que ce soit attablés au restaurant ou en se promenant au marché. Une fois arrivé à destination, les cyclistes les plus curieux prolongeront leur étape par la découverte de Lascaux IV ou de la ville ancienne de Terrasson-Lavilledieu… à quelques kilomètres de là.

Laissez-vous envoûter par les paysages bucoliques de la Dordogne, notamment autour du Château de Peyraux, ceint de son écrin de verdure. Dans la vallée de l'Elle à Villac avec ses forêts à perte de vue, vous pourriez apercevoir des mouflons et des constructions en grès rouge. En chemin, prenez le temps de stationner votre vélo pour visiter le village de Saint-Robert, classé parmi les Plus Beaux Villages de France. Flânez dans ses ruelles médiévales, admirez son église romane et arrêtez-vous dans un café pittoresque pour déguster une pâtisserie locale. Le Château de Hautefort domine la campagne environnante, le Musée d'Histoire de la Médecine, de même style architectural que le Château abrite aujourd'hui un musée à l'impressionnante collection (6500 objets). Autour de Hautefort, vous êtes en plein pays de l'AOC Noix du Périgord, et du Canard Gras. Des fermes vous proposent des haltes gourmandes avec des dégustations de produits 100% locaux. Faites un petit détour par Saint Raphaël, joli petit village perché, et admirez la vue depuis sa table d’orientation avant de rejoindre Excideuil.

Cette étape de la Flow Vélo vous plonge au cœur de la beauté naturelle de la Dordogne et du Périgord Vert. À Excideuil, vous roulez sur les rives de la Loue. Il faudra mettre un pied à terre pour flâner dans la Cité médiévale. Le château d’Excideuil, site stratégique, d'où l'on surveillait autrefois le passage du Périgord au Limousin, fut construit par les vicomtes de Limoges. Le jeudi, à Excideuil, le cœur de la ville devient piétonnier et le marché coloré est un rendez-vous incontournable pour les amateurs de gastronomie locale. Vous poursuivez votre route au cœur du Périgord Vert ! À vélo, montées et descentes rythment votre parcours : de nombreux points de vue et des bords de rivières sont au programme… Une fois à Thiviers, arrêtez-vous pour profiter du bourg riche en commerces. Point d’étape du Chemin de Compostelle, Thiviers était au Moyen- ge entourée de remparts, sa position haute en faisant une sentinelle, de cette époque subsistent encore quelques bâtisses disséminées dans ses ruelles.

Cette étape vous invite à plonger au cœur de la beauté naturelle de la Dordogne et du Périgord Vert. Le parcours s'élance sur une belle voie verte, abritée par les bois et qui vous mène en douceur jusqu’à Saint-Pardoux-la-Rivière. Ne manquer pas le crochet par le pittoresque village de Saint-Jean-de-Côle où ses maisons à colombages et le château de la Marthonie vous transportent dans un autre temps. Au-delà de la voie verte, l’itinéraire emprunte de petites routes dans un cadre bucolique jusqu’à Nontron, perchée au-dessus de la vallée du Bandiat et renommée pour sa coutellerie.

Cette étape de La Flow Vélo ravira les amoureux de nature et de tranquillité. L’itinéraire entre en Charente et traverse les villages de Saint-Martin-le-Pin, Jommelières, Javerlhac et Souffrignac.
L'itinéraire passe au pied du château de Javerlhac datant du XVIe siècle, inscrit au titre des monuments historiques. À Souffrignac, marquez une pause pour visiter les « Jardins du Bandiat ». Le parcours se prolonge ensuite sur la voie verte de la Coulée d’Oc aux paysages champêtres et sylvestres.

La Flow Vélo met le cap vers Angoulême, capitale de la BD et de l’image. Dans la vallée du Bandiat, la voie verte de la « Coulée d’Oc » vous escorte tranquillement à travers la campagne et petits villages ornés de belles églises romanes. À Chazelles, les grottes du Quéroy offrent une pause rafraîchissante à travers un dédale souterrain. Le parcours serpente ensuite vers Angoulême le long de la Touvre, où il est bon de prendre le temps d’approcher les étonnantes sources de cette rivière.

La Charente est le nouveau fil conducteur de votre voyage sur La Flow Vélo. Le parcours s’échappe tranquillement de la capitale de la Bande dessinée au fil de l'eau avant de prendre un peu de hauteur sur les coteaux où les premières vignes du pays de Cognac apparaissent. Les plus gourmands s’arrêteront à la chocolaterie Letuffe auxTrois-Palis. Cette étape, plus aérienne offre de beaux points de vues, avant de rejoindre Saint-Simeux où belles demeures et jardins baignent dans la Charente. Juste avant Châteauneuf-sur-Charente, le bain des Dames offre une agréable détente au bord de l'eau.

Au cœur du vignoble Charentais, La Flow Vélo zigzague ici entre vignes et rivière. Sur le parcours, l’alignement des grappes de raisin du célèbre breuvage contraste avec les îles sauvages sur la Charente. Sur votre route, un détour par Jarnac est indispensable. Ville natale de François Mitterrand, le cognac a fait la richesse de la cité. En flânant sur les quais de l’Orangerie, on imagine facilement les bateaux chargés du célèbre breuvage s’échapper sur la Charente. Plus loin, au détour d’un méandre, l’itinéraire lève le voile sur Cognac et son patrimoine historique. Cet entracte dans votre voyage sera l’occasion de visiter une maison de négoce et de tremper vos lèvres dans ce subtil breuvage.

Le départ sur les quais de Cognac est une belle introduction à la reprise de votre voyage sur La Flow Vélo. Saintes dans le viseur, ce parcours bucolique accompagne plusieurs affluents de la Charente. La présence de bacs à chaines pour traverser la rivière à Rouffiac et Chaniers sont des occasions ludiques pour se rafraîchir au bord de l’eau ou dans une guinguette. L’itinéraire cyclable se poursuit dans les prairies alluviales de la rivière avant d'atteindre Saintes, et ses 2 000 ans d’histoire, qui vous ouvre ses portes. Une déambulation dans les ruelles de la ville est le meilleur moyen de s’imprégner de cette cité gallo-romaine.

Depuis Saintes, l’océan commence à se faire sentir, les marées refluent vers l'amont le cours de la rivière, les ports se succèdent et sont des haltes privilégiées. Le parcours vélo traverse la campagne du pays de Saintonge, un peu à l’écart du fleuve. Port d’Envaux, les châteaux de Panloy et Crazannes ralentiront à coup sûr votre progression. Une fois à Saint-Savinien-sur-Charente, lovée dans son méandre, accordez-vous un peu de repos et profitez du charme de cette Petite Cité de Caractère parmi les plus pittoresques de la Charente. Imaginez, le chargement de pierres de taille issues des carrières environnantes prenant la destination de Londres, Anvers , Gand…

De Saint-Savinien, il faut revenir sur vos roues, l’itinéraire traverse champs et villages avec de jolis passages sur le chemin de halage du petit canal qui longe la Charente. Le parcours change de rive juste avant Cabariot pour rejoindre Tonnay-Charente et son étonnant pont suspendu du XIXe siècle. La Flow Vélo fait désormais route commune avec La Vélodyssée jusqu’à Rochefort. Une fois à Rochefort, posez vos bicyclettes pour vous plonger dans la grande aventure maritime de la ville avec la visite de la majestueuse Corderie royale et de la frégate l'Hermione.

On quitte l’arsenal de Rochefort pour cette dernière étape de La Flow Vélo aux forts accents maritimes. L’itinéraire longe les derniers kilomètres des rives de la Charente avec un passage unique par le pont Transbordeur, l’un des derniers en activité en France. Vous côtoyez les marais avant d’apercevoir l’océan. Les derniers coups de pédales de votre voyage, bercés par les embruns vous conduisent à Fouras. D’ici l’aventure peut devenir insulaire en rejoignant l’île d’Aix par bateau (avec vos vélos). Ce petit croissant de terre, avec ses maisons aux façades blanches et ses belles roses trémières, propose des vues imprenables sur l'estuaire et le Fort Boyard.